髪と食事・生活

入浴剤を入れた浴槽のお湯で髪を洗ってもいい？結論は“基本NG”。刺激や皮膜成分が残留しやすく、ボリュームダウンの原因に。安全条件と代替策、育毛シャンプーの使い分けまでやさしく解説。

髪のハリ・コシが気になる30代必見。この記事では、髪の主成分ケラチンを支える栄養素や、髪にいい食べ物、育毛を促す「車の比喩」でわかる食事バランスを紹介。たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群を中心に、ボリュームを取り戻す栄養ケアを徹底解説。